≡ Menu

Mẹo vặt làm đẹp

Serum chong lao hoa cua Han Quoc - Serum chống lão hóa của Hàn Quốc loại nào tốt và đang được ưa chuộng nhất?

Serum chống lão hóa của Hàn Quốc hiện nay rất được phái đẹp ưu tiên sử dụng. Đây là sản phẩm chăm sóc da được chiết xuất hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên. Sản phẩm giúp làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống và chống lão hóa hiệu quả.

1. Serum là gì?

Serum là một dạng gel trong suốt, đặc hơn nước hoa hồng nhưng nhẹ hơn kem dưỡng, sữa. Nó có độ thẩm thấu vào bên trong các cấu trúc da. Mỗi loại serum đều có thành phần chiết xuất khác nhau song chúng thường có collagen, vitamin E, tinh dầu tự nhiên…Các thành phần có tác dụng chống lão hóa, tăng độ ẩm và đàn hồi cho da, tái tạo da sâu từ bên trong.

Serum duong da chong lao hoa - Serum chống lão hóa của Hàn Quốc loại nào tốt và đang được ưa chuộng nhất?

Serum là một dạng gel trong suốt có độ thẩm thấu vào bên trong cấu trúc da. Ảnh Internet

Serum tuy không thể thay thế các sản phẩm dưỡng da trong chu trình chăm sóc da hàng ngày. Song nó làm tăng cường tác dụng của những dòng sản phẩm khác, bổ sung dưỡng chất cho da. Serum mang lại hiệu quả rõ rệt sau một thời gian sử dụng.

2. Làm thế nào để chọn mua serum chống lão hóa của Hàn Quốc chất lượng nhất?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại serum Hàn Quốc, khiến cho chị em băn khoăn không biết loại serum nào chống lão hóa tốt nhất. Hãy chú ý đến những yếu tố sau đây để thu hẹp lựa chọn. Nhờ đó bạn sẽ tìm được sản phẩm phù hợp nhất với mình nhé!

2.1. Lưu ý về thành phần của serum

Thành phần của serum là quan trọng nhất mà bạn cần chú ý. Vì thành phần quyết định rất nhiều đến công dụng và kết quả tác động lên da. Hiện nay, serum hay các sản phẩm làm đẹp đều đề cao thành phần chiết xuất từ thiên nhiên. Do đó, bạn hãy tìm hiểu một chút về sản phẩm xem có chiết xuất từ thiên nhiên không. Nó có những công dụng cụ thể nào. Nhờ đó, bạn đánh giá được sản phẩm phù hợp với yêu cầu mong muốn của mình không.

2.2. Lưu ý về thương hiệu và đánh giá từ người dùng đã có trải nghiệm

Yếu tố này khá quan trọng trong việc giúp bạn mua được sản phẩm chất lượng. Ngoài thành phần ảnh hưởng trực tiếp đến da của bạn, chất lượng sản phẩm theo uy tín cũng góp phần quyết định đến hiệu quả sử dụng.

Bạn nên kiểm tra thương hiệu sản phẩm có độ uy tín thế nào. Chất lượng sản phẩm đã được cấp phép ra sao. Cũng như, đã có lượng người dùng phổ biến không, trải nghiệm đánh giá có tích cực không,…Nhờ đó, bạn cũng có cơ sở để thẩm định sản phẩm trước khi mua dùng.

Thuong hieu serum - Serum chống lão hóa của Hàn Quốc loại nào tốt và đang được ưa chuộng nhất?

Thương hiệu serum khá quan trọng. Ảnh Hanvely

3. Serum chống lão hóa của Hàn Quốc nào tốt nhất hiện nay

Theo các chuyên gia ngành da liễu, mất nước là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng lão hóa da nhanh chóng. Lúc này da bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn, da xỉn màu, chảy xệ, hàng rào bảo vệ tự nhiên của da bị bào mòn từ đó dẫn đến tăng sắc tố và mụn li ti.

Ngoài ra, khi bị mất nước làn da của bạn sẽ trở nên khô ráp, mất đi sự săn chắc và đàn hồi, làm cho các đốm nâu xuất hiện to và rõ ràng hơn. Như vậy, khi nói đến ngăn ngừa lão hóa da, điều quan trọng nhất là sử dụng các sản phẩm giúp giữ nước cho da. Nên có thể nói rằng, chìa khóa để chống lão hóa nằm ở mức độ bạn có thể ngăn ngừa sự mất nước của da. Và, một trong những loại serum chống lão hóa Hàn Quốc được đánh giá cao về hiệu quả này là serum Hanvely hay Whitening Perfect Ampoule.

Serum Hanvely - Serum chống lão hóa của Hàn Quốc loại nào tốt và đang được ưa chuộng nhất?

Serum Hanvely được đánh giá cao về tác dụng chống lão hóa. Ảnh Hanvely

3.1. Về serum Hanvely

Đây là dòng sản phẩm nằm trong top 10 bảng xếp hạng serum 2020. Sản phẩm của thương hiệu Hanvely rất uy tín của Hàn Quốc. Serum này cùng với viên uống trắng da Hanvely do công ty Han Cosmetics nhập khẩu và phân phối tại Việt Nam.

Serum Hanvely dưỡng ẩm có khả năng chống lão hóa da ở mức cao. Sản phẩm được thiết kế để sử dụng như bước đầu tiên trong thói quen chăm sóc da. Tinh chất thẩm thấu nhanh chóng giúp làn da mịn màng, cải thiện những tổn thương của các tế bào da giúp da nhanh lành, sáng mịn và tươi trẻ rạng ngời.

Hiện nay trên thị trường, serum Hanvely có giá 1.650.000 VNĐ 1 hộp gồm 4 lọ thủy tinh trong suốt. So với các dòng mỹ phẩm hay các loại serum khác, serum Hanvely được chiết xuất 100% từ thảo mộc thiên nhiên. Serum Hanvely an toàn cho mọi loại da, không có chất độc hại, hiệu quả sử dụn cao nên giá này được xem là rất hợp lý. Bạn có thể đăng ký mua serum Hanvely tại web https://ampoule.hanvely.vn/ để nhận chương trình ưu đãi nhé.

Serum Hanvely hieu qua cao 550x367 - Serum chống lão hóa của Hàn Quốc loại nào tốt và đang được ưa chuộng nhất?

Serum Hanvely – dòng sản phẩm chống lão hóa mang lại hiệu quả cao nhất hiện nay. Ảnh Hanvely

3.2. Thành phần của serum

Khi tuổi tác của bạn càng cao thì làn da của bạn sẽ mất đi sự mềm mại và độ đàn hồi sẽ giảm. Những thành phần có trong serum dưới đây sẽ có tác dụng làm mịn da:

3.2.1. Chiết xuất lá cây thông đỏ

Thành phần trong cây thông đỏ có khả năng dưỡng ẩm sâu, nhất là vào mùa đông da bị khô và mất nước. Ngoài ra dưới sự kết hợp của carotene, rustin, vitamin A có trong thông đỏ cũng giúp tăng cường các chất chống oxy hóa. Nó bảo vệ làn da dưới sự tác động của môi trường, vi khuẩn gây bệnh.

Tre hoa lan da - Serum chống lão hóa của Hàn Quốc loại nào tốt và đang được ưa chuộng nhất?

Chọn serum có thành phần giúp khôi phục sự căng mịn và độ đàn hồi cho da, tre hoa lan da. Ảnh Internet

3.2.2. Galactomyces Ferment Filtrate (chiết xuất lên men rượu Sake)

Loại dưỡng chất này rất giàu vitamin, axit amin, khoáng chất và các axit hữu cơ. Có hiệu quả trong việc giữ ẩm làm sáng da, kiểm soát bã nhờn, giảm mụn trứng cá và tăng độ đàn hồi của da. Loại thành phần này còn giúp cải thiện lớp màng ẩm của da, bảo vệ da khỏi các yếu tố gây hại của môi trường.

3.3. Thành phần chống lão hóa và làm mờ tàn nhang

Tuổi tác càng lớn càng xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa như đốm, tàn nhang, nếp nhăn. Vì thế chị em nên chọn serum có chứa thành phần sau đây sẽ có tác dụng cải thiện chúng:

3.3.1. Chiết xuất hoa Hibiscus Sabdariffa (hoa bụp giấm)

Thành phần này có khả năng ngăn ngừa lão hóa da. Đem lại làn da căng mịn, sáng bóng và tràn đầy sức sống.

3.3.2. Glycerin

Glycerin có tác dụng dưỡng ẩm và làm mềm da, ngăn ngừa quá trình lão hóa da.

3.3.3. Chiết xuất rau má

Loại rau quen thuộc này có thể xóa mờ các vết thâm, nám, tàn nhang . Kích thích tổng hợp collagen cải thiện vẻ bề ngoài của da, làm da căng bóng, sáng hồng tự nhiên. Trong rau má còn chứa chất chống oxy hóa nên giúp da được thải độc mạnh mẽ.

3.3.4. Chiết xuất lá cây óc chó

Chiết xuất từ lá cây óc chó chứa các loại vitamin B giảm các nếp nhăn giúp da khỏe khoắn. Ngăn ngừa tình trạng da sần sùi, mụn, thâm, sạm.

3.3.5. Nụ cây phỉ

Có tác dụng dưỡng ẩm tốt, làm sạch sâu bên trong da, trị mụn và chống lão hóa.

Chiet xuat thien nhien - Serum chống lão hóa của Hàn Quốc loại nào tốt và đang được ưa chuộng nhất?

Serum Hàn Quốc có thành phần chống lão hóa và tàn nhang hiệu quả. Ảnh Hanvely

3.4. Cách sử dụng như thế nào?

Các bước sử dụng serum Hanvely chống lão hóa như sau:

  • Bước 1: Rửa sạch mặt
  • Bước 2: Lấy một lượng serum vừa đủ ra lòng bàn tay hoặc thoa trực tiếp lên mặt. Massage nhẹ nhàng trong vòng vài phút (trước khi sử dụng serum nên lắc đều lọ trong vòng vài phút).
  • Bước 3: Sau khi sử dụng xong nên để trong ngăn mát tủ lạnh.

3.5. Một số lưu ý quan trọng khi sử dụng serum chống lão hóa của Hàn Quốc Hanvely

3.5.1. Điều bạn cần làm

  • Trong serum Hanvely có những tinh chất phức tạp nên rất dễ bay hơi nếu như không được bảo quản cẩn thận. Cách tốt nhất là bạn nên bỏ vào ngăn mát tủ lạnh để tránh xa ánh nắng mặt trời.
  • Để phát huy tác dụng tuyệt vời của serum Hanvely bạn hãy sử dụng 1 ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Nên sử dụng 1 lọ trong vòng 7 – 10 ngày sau khi mở nắp.
  • Massage nhẹ nhàng hoặc dùng tay vỗ nhẹ lên mặt khi thoa serum lên da. Đây là động tác cần thiết để các tinh chất có thể thẩm thấu nhanh và đều vào da.

3.5.2. Điều bạn cần ghi nhớ

  • Không sử dụng sản phẩm lên vùng da bị tổn thương.
  • Ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sỹ trong trường hợp da gặp bất thường. Các dấu hiệu bất thường có thể là xuất hiện đốm đỏ, sưng, ngứa,…

Mong rằng, những thông tin hữu ích trên đây giúp bạn biết được đâu là serum chống lão hóa của Hàn Quốc tốt nhất hiện nay. Bên cạnh đó là cách sử dụng hiệu quả. Chúc bạn có một làn da đẹp rạng ngời sau khi chọn được sản phẩm serum phù hợp cho mình.

Tuyết Nhi

Vien uong trang da co hieu qua khong - Viên uống trắng da có hiệu quả không, loại viên uống nào nên chọn nhất

Viên uống trắng da có hiệu quả không? Tại sao loại viên uống này lại ngày càng được chú ý trong làm đẹp và duy trì nhan sắc. Thấu hiểu được những vấn đề chị em phụ nữ đang quan tâm này, chia sẻ sau đây sẽ cùng bạn làm rõ điều này nhé.

1. Viên uống trắng da có hiệu quả không, vì sao mọi người lại ưa chuộng?

1.1. Về viên uống trắng da

Viên uống trắng da vài năm trở lại đây rất được chú ý. Thậm chí, viên uống này còn được xem là phương pháp làm trắng da mới, hiện đại, hiệu và khá tiện lợi. Bên cạnh đó, viên uống còn đáp ứng được một tiêu chí mà người dùng cực kỳ quan tâm là an toàn cho sức khỏe. Ngoài ra, viên uống cũng khá “kinh tế”, giá thành sản phẩm không quá đắt, nên nhiều người có thể chọn sử dụng mà không lăn tăn quá nhiều.
Có lẽ những ưu điểm vượt trội của viên uống trắng da có thể sẽ khiến bạn hoài nghi. Song, các nhà nghiên cứu qua nhiều tìm tòi thử nghiệm, thực sự đã cho ra đời sản phẩm đáp ứng rất nhiều tiêu chí như vừa được đề cập.

vien uong trang da - Viên uống trắng da có hiệu quả không, loại viên uống nào nên chọn nhất

Viên uống trắng da vài năm trở lại đây rất được chú ý. Ảnh Internet

1.2. Viên uống trắng da hiệu quả nhờ những ưu điểm nào

Viên uống trắng da đa phần đều chứa các thành phần thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe. Sản phẩm dùng qua đường uống, có tác động sâu bên trong giúp giải quyết khá nhiều vấn đề về da từ gốc rễ. Điều này các sản phẩm như mỹ phẩm dùng bên ngoài không giải quyết được. Trong khi các phương pháp làm đẹp da khác có tác dụng chuyên sâu thường tốn kém tiền bạc và thời gian.

Không chỉ an toàn cho sức khỏe, giải quyết vấn đề về da, viên uống là thực phẩm chức năng nên cũng có tác dụng tích cực cho sức khỏe. Điều này là nhờ nguồn vitamin, chiết xuất giàu các chất bổ sung cho cơ thể nên đạt được hiệu quả tốt, sâu và lâu dài.

1.3. Sự tiện lợi khi dùng viên uống trắng da

Ngoài ưu điểm tác dụng, viên uống trắng da còn đáp ứng tiêu chí tiện lợi cho người sử dụng. Các sản phẩm viên uống là dạng viên nén, đóng gói theo vỉ hoặc hộp. Như vậy, người dùng có thể mang theo mình, để khi bận rộn nhất hoặc khi phải di chuyển nhiều, hay đi xa, chuyện chăm sóc da cũng không bị gián đoạn.

Chúng ta có thể thấy rõ, từ ưu điểm về chất, giá đến sự tiện lợi, đều hướng về nhu cầu của người dùng. Chính vì thế, viên uống trắng da ngày càng được nhiều người chọn.

Vien uong tien loi - Viên uống trắng da có hiệu quả không, loại viên uống nào nên chọn nhất

Viên uống trắng da dùng khá tiện lợi. Ảnh Internet.

2. Loại viên uống trắng da nào hiệu quả nhất hiện nay – viên uống Hanvely

Thị trường hiện nay có khá nhiều loại viên uống trắng da có thể khiến bạn khó chọn lựa. Trong phạm vi chia sẻ này, chúng ta cùng tham khảo loại viên uống đang dẫn đầu xu hướng làm trắng da từ đầu năm đến nay nhé. Đó chính là viên uống Hanvely.

2.1. Giới thiệu sơ lược viên uống trắng da Hanvely

Viên uống trắng da Hanvely hay Nature White Diary xuất xứ Hàn Quốc. Viên uống được sản xuất với dây chuyền công nghệ hiện đại. Trước khi trao tay đến người sử dụng, viên uống Hanvely đã được nhận giấy chứng nhận GMP và được chứng nhận ISO quốc tế. Sản phẩm đáp ứng được những tiêu chuẩn khắt khe nhất về hiệu quả cũng như độ an toàn, lành tính với da.

Hiện nay, tại Việt Nam, viên uống Hanvely được phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Xuất nhập khẩu HAN COSMETICS. Viên uống trắng da Hanvely có mặt trên thị trường được xem như bước tiến đột phá mang đến làn da trắng hồng bằng đường uống hiệu quả. Chỉ với 1 liệu trình đầu tiên sau 20 ngày sử dụng người dùng đã nhận thấy được sức mạnh của nó.

Ngoài ra, đây cũng là một loại thực phẩm chức năng được các Chuyên gia Da liễu trong nước khuyên dùng. Bởi không chỉ làm đẹp da, dưỡng trắng da, được chứng thực bởi hàng triệu khách hàng mà nó còn có tác dụng tích cực đối với sức khỏe.

vien uong hanvely - Viên uống trắng da có hiệu quả không, loại viên uống nào nên chọn nhất

Viên uống trắng da Hanvely là sản phẩm làm đẹp có xuất xứ từ Hàn Quốc mang lại hiệu quả gấp 30 lần so với sản phẩm dưỡng da thông thường. Ảnh Hanvely.

2.2. Những khác biệt của viên uống trắng da Hanvely so với các sản phẩm khác

2.2.1. Tính tiện lợi

Viên uống tắng da Hanvely được đóng gói theo quy cách dạng vỉ 10 viên. Hộp nhỏ 10 viên, hoặc hộp lớn 30 viên. Khi sở hữu trong tay viên uống trắng da này, vào mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1-2 viên sau mỗi bữa ăn sáng và trước khi đi ngủ. Không cần tốn thời gian đi spa hay phải chăm sóc da quá phức tạp, nhiều bước. Đặc biệt là, dùng viên uống này không xảy ra tác dụng phụ.

2.2.2. Hiệu quả bền vững và lâu dài

Viên uống trắng da Hanvely mang lại hiệu quả sẽ chậm hơn các loại sản phẩm làm trắng cấp tốc khác. Vì đây là viên uống dạng nang, nhưng nó lại có tác dụng chuyên sâu, được bổ sung bằng đường uống. Mà, tác dụng chuyên sâu này, các sản phẩm làm trắng cấp tốc không đáp ứng được.

Vì bổ sung đường uống và viên uống là thực phẩm chức năng, nên cần có thời gian để da thẩm thấu và hấp thụ. Bù lại, làn da bạn sẽ thực sự khỏe mạnh từ bên trong, khỏe sáng có tính ổn định, lâu dài hơn.

Hiệu quả bền vững dài lâu là nhờ thành phần chiết xuất từ các nguyên liệu thiên nhiên 100%. Các thành phần này có thể kể đến như đậu nành, nấm men khô, sáp ong, bột rau củ. Ngoài ra còn có hỗn hợp 28 loại trái cây nhập khẩu từ Thụy Sỹ, 11 loại quả mọng từ Mỹ,…

thanh phan vien uong hanvely - Viên uống trắng da có hiệu quả không, loại viên uống nào nên chọn nhất

Các thành phần của viên uống giàu dưỡng chất có thể kể đến như sáp ong, dầu đậu nành. Ảnh Hanvely.

2.2.3. Cơ chế hoạt động tác động sâu

Viên uống trắng Hanvely hoạt động theo cơ chế tác động sâu đến cấu tạo 3 lớp của da, bao gồm biểu bì, trung bì và hạ bì. Ức chế và ngăn ngừa quá trình sản sinh hắc sắc tố melanin. Hỗ trợ sản sinh sắc tố melamin trắng da. Giúp làn da bật tone hẳn, trắng hồng rạng rỡ.

2.2.4. Không tác dụng phụ

Viên uống trắng da Hanvely chứa nhiều thành phần tự nhiên, đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Nó phù hợp với mọi loại da, cam kết không gây kích ứng. Các tinh chất thiên nhiên có trong sản phẩm đã được nghiên cứu khoa học kiểm chứng hiệu quả.

Khong tac dung phu - Viên uống trắng da có hiệu quả không, loại viên uống nào nên chọn nhất

Viên uống Hanvely không tác dụng phụ. Ảnh Hanvely

2.2.5. Nhiều công dụng

Không chỉ có tác dụng làm trắng da hiệu quả, người sử dụng viên uống trắng da Hanvely còn nhận thấy sự thay đổi tích cực của làn da khi sử dụng như:

  • Tăng cường khả năng giữ ẩm tốt, duy trì làn da căng bóng, mịn màng lâu.
  • Làm mờ hẳn các vết sạm nám dù đang ở tình trạng nám sâu, sạm lâu như thế nào.
  • Ngăn ngừa và làm chậm lão hóa da.
  • Mang lại làn da khỏe mạnh, thanh lọc máu thải độc hiệu quả.
  • Sau khi dùng kết thúc liệu trình, da sáng nhưng không dễ bắt nắng khi bạn hoạt động ngoài trời như khi chưa sử dụng.

3. Trước và sau khi khách hàng sử dụng viên uống trắng da Hanvely luôn có khác biệt rõ rệt

Viên uống trắng da Hanvely được chọn lọc được nhiều tinh chất quý, kết hợp với công nghệ chiết xuất tiên tiến. Nên, viên uống mang đến giải pháp chăm sóc da toàn diện, cho làn da tươi trẻ lâu dài sau khi sử dụng. Đây cũng là lý do nó đã được nhiều nghệ sĩ nổi tiếng Việt Nam lựa chọn. Họ xem đây như bí quyết “vàng” để chăm sóc làn da luôn rạng ngời, tự tin tỏa sáng. Bí quyết này cũng đang được hàng triệu chị em trong và ngoài nước áp dụng.

su khac biet - Viên uống trắng da có hiệu quả không, loại viên uống nào nên chọn nhất

Trước và sau khi sử dụng sản phẩm viên uống trắng da Hanvely làn da có sự khác biệt rõ rệt. Ảnh Hanvely.

4. Dùng viên uống trắng da Hanvely có cần sử dụng kem chống nắng, đắp mặt nạ hay không?

Viên uống trắng da Hanvely có các tinh chất có công dụng chống nắng từ bên trong. Viên uống giúp giảm tổn thương cháy nắng do tia UV gây ra. Ở nước ta, là một nước nhiệt đới, cường độ ánh sáng mạnh nên ảnh hưởng rất lớn đến da. Các tia UV, tia cực tím còn gây ung thư da nếu để da tiếp xúc nhiều trước ánh nắng. Khi sử dụng viên uống trắng da Hanvely, các bạn không cần sử dụng kem chống nắng. Da vẫn được bảo vệ và giảm sạm nám do nhiều yếu tố khác gây ra. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng, các bạn vẫn nên dùng kem chống nắng để tăng cường bảo vệ da.
Đắp mặt nạ cũng là cách chăm sóc da tích cực. Bạn vẫn có thể duy trì thói quen này nếu có thời gian.

vien uong trang da hanvely - Viên uống trắng da có hiệu quả không, loại viên uống nào nên chọn nhất

Giữ thói quen chăm sóc da chu đáo ngay cả khi dùng viên uống Hanvely giúp bạn tăng hiệu quả làm trắng đẹp da gấp đôi. Ảnh Hanvely.

5. Phản hồi tích cực của người dùng về trải nghiệm dùng viên uống Hanvely

Chị Ga-in (25 tuổi, Hàn Quốc) chia sẻ: “Mặc dù đi ngoài nắng nhiều nhưng mình vẫn luôn có một làn da trắng hồng, căng bóng. Tất cả là nhờ viên uống Hanvely hết đó.”

Chị Trang Phan (32 tuổi, Biên Hoà) lại có những chia sẽ hết sức dễ thương: “Uống viên uống trắng da này hết 1 liệu trình là nám bên má mờ hẳn. Đến chồng chị còn khen sao da em bữa nay đẹp vậy.”

Đã có rất nhiều chị em phụ nữ tin tưởng và chọn viên uống trắng da Hanvely là giải pháp chăm sóc da toàn diện hiệu quả. Đây cũng chính là đáp án đáng tin cho băn khoăn viên uống trắng da có hiệu quả không. Nếu bạn muốn cải thiện các vấn đề về da thì hãy nhanh tay rinh ngay em nó nhé. Hiện nay viên uống Hanvely được phân phối độc quyền tại Việt Nam bởi công ty HAN COSMETICS. Các bạn có thể đặt mua sản phẩm trên website chính thức https://trangda.hanvely.vn/ nhé.

Khánh Kim

Tập thể dục - Cách giảm cân an toàn

Việc tăng cân là một điều vô cùng đáng lo đối với chị em phụ nữ, điều này khiến cho bạn sẽ bị “mất điểm” đối với người yêu cũng như trong việc giao tiếp với bạn bè, đối tác. Vì thế bạn cần có phương pháp giảm cân tốt cho bản thân, đặc biệt là giảm cân tại nhà. Dưới đây là 10 mẹo giảm cân nhanh tại nhà cho nữ mà bạn nên tham khảo ngay:

#1 Ngủ đúng giấc, đúng giờ

ngu dung giac dung gio - Top 10 bí quyết giảm cân nhanh tại nhà cho nữ

Ngủ đúng giờ giúp bạn kiểm soát cân nặng

Có nhiều lúc chúng ta bận rộn với sinh hoạt, học tập, làm việc thường ngày nhưng quên đi giấc ngủ khá quan trọng giúp cải thiện trí não, hơn nữa ngủ đúng giấc sẽ giảm nguy cơ tăng lượng mỡ thừa đáng kể. 

Để giảm cân hiệu quả và nhanh, cách đơn giản nhất là bạn cần ngủ đúng 7-9 giờ/ngày (tùy theo thể trạng của bạn), thời gian ngủ đẹp nhất cho từ 10 – 11 giờ tối, không nên ngủ trễ quá 12 giờ.

#2 Uống nhiều nước lọc, nước ép

uong nhieu nuoc loc cach giam can hieu qua - Top 10 bí quyết giảm cân nhanh tại nhà cho nữ

Nước lọc là cách giảm cân, thanh lọc cơ thể hiệu quả

Việc uống nhiều nước tăng khả năng đề kháng, giảm lượng mỡ thừa, chất độc hại trong cơ thể. Nếu bạn để ý ở những phòng gym, 99% người luyện tập dùng nước lọc để nạp vào cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm trái cây nước ép như nước cam, nước chanh, nước bưởi để bổ sung nhé.

Điều đặc biệt hơn, bạn hạn chế hoặc tốt nhất không nên dùng các nước uống có gas, có cồn như rượu, bia, nước ngọt.

#3 Cung cấp nhiều rau củ trong mỗi bữa ăn

Thật đúng vậy, nhiều nhà khoa học, bác sĩ đã chứng minh được rằng việc ăn nhiều rau củ quả sẽ cung cấp cho bạn chất xơ, hạn chế chất đạm, chất béo trong cơ thể. Cụ thể hơn, bạn có thể ăn nhiều cà chua, dưa chuột, salad hoặc các loại đậu khác nhau. 

#4 Hạn chế đồ ăn dầu mỡ, chế biến sẵn

Ở các nước phương tây, đa số mọi người đều rơi vào tình trạng mỡ thừa là do ăn quá nhiều các loại thức ăn nhanh, được chế biến sẵn. Hầu như hơn 80% các loại thức ăn nhanh đều chứa lượng dầu mỡ lớn, điển hình như pizza, hamburger, cá đóng hộp, nước ngọt… 

#5 Giảm cân bằng cà phê

Cách giảm cân bằng cà phê được phổ biến trong những năm gần đây, cà phê có khả năng hỗ trợ đốt cháy calo nhanh hơn, đặc biệt là khi uống vào buổi sáng. 

Tuy nhiên, với công nghệ hiện đại, hiện nay đã có nhiều loại cà phê dành cho giảm cân như Hanvely – cà phê giảm cân dành cho người ít tập luyện, bận rộn. Bạn nên tham khảo thử nhé.

#6 Tập luyện bài tập cơ bản tại nhà

tap the duc cach giam can an toan - Top 10 bí quyết giảm cân nhanh tại nhà cho nữ

Tập thể dục – Cách giảm cân an toàn

Mỗi ngày bạn nên dành ra 30 phút – 1 giờ để luyện tập ngay tại nhà, không cần tập quá chuyên nghiệp như ở phòng tập, bạn chỉ cần tập hít đất, chạy bộ tại chỗ, gập bụng, nâng tạ đơn là đủ để cải thiện lượng mỡ thừa. 

Không những vậy, hiện tại đã có nhiều bài tập bạn có thể tự tập ở nhà tốt hơn, ví dụ như thiền, yoga hay tập squat… những bài tập này bạn có thể tham khảo ngay trên internet mà không cần đến phòng tập.

#7 Ăn chậm, nhai kỹ

Chúng ta thường nghe có câu thành ngữ rằng “nhai kỹ, no lâu” – điều này thực sự rất đúng, việc bạn nhai kỹ giúp no lâu hơn, hệ tiêu hóa xử lý thức ăn tốt, không có bị cảm giác thèm ăn khiến tăng cân. Ngoài ra, việc ăn chậm nhai kỹ giúp bạn cảm nhận được vị giác tốt hơn với người nuốt thức ăn nhanh chóng.

#8 Không bỏ bữa sáng, tránh ăn khuya

Điều này chúng ta thường thấy ở các chị em làm văn phòng ở Việt Nam, việc bỏ bữa sáng không giúp cho bạn giảm cân mà còn gây ra nhiều tác dụng phụ. Trong 3 bữa ăn, thì bữa ăn sáng là bữa quan trọng nhất mà bạn cần phải cung cấp đều đặn. 

Một mẹo nho nhỏ nữa, bạn có thể kết hợp ăn sáng và làm một ly cà phê đen sẽ tăng khả năng tiêu hóa tốt hơn và giúp làm việc hiệu quả hơn mỗi ngày.

#9 Kiểm soát khẩu phần ăn

Mặc dù đây chỉ là một yếu tố phụ ảnh hưởng đến việc thúc đẩy giảm cân tại nhà cho bạn, nhưng bạn nên lưu ý. Bạn nên có khẩu phần hoặc “lịch trình” ăn uống hợp lý, một ngày ăn có thể chia ra 3, 4 hoặc 5 phần tùy theo nhu cầu cơ thể và duy trì chúng trong thời gian dài.

Hãy hạn chế việc thay đổi lung tung khẩu phần ăn, ví dụ như có ngày thì ăn 3 bữa, có ngày ăn 5 bữa… điều này dễ làm tăng cảm giác đói, không ổn định hệ tiêu hóa dẫn đến tăng cân thừa không mong muốn nhé.

#10 Nhai kẹo cao su

giam can bang cach nhai keo - Top 10 bí quyết giảm cân nhanh tại nhà cho nữ

Nhai kẹo cao su là phương pháp giảm cân nhanh

Mẹo nhỏ dành cho các bạn có thói quen ăn vặt đây, bạn có thể sử dụng kẹo cao su nhai để tránh những bữa ăn vặt không mong muốn. Việc nhai kẹo không những hạn chế tăng cân, mà còn giúp giảm bớt tỷ lệ hút thuốc lá (điều này đôi khi thấy ở phụ nữ).

Với 10 mẹo được liệt kê trên đây, hẳn là các bạn nữ đã chuẩn bị kế hoạch để giảm cân ngay tại nhà rồi phải không nào? Hi vọng với những gợi ý trên của mình, đó sẽ là cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ, cám ơn bạn đã theo dõi bài viết!

Xem thêm: Cafe Giảm Cân Hanvely Slim Coffee Plus có lừa đảo không?

 

Smile Woman 1 - Mẹo làm trắng răng tự nhiên hữu hiệu tại nhà

Hàm răng chắc khỏe và sáng bóng giúp cho chức năng nhai nuốt được đảm bảo và mặt thẩm mỹ cũng đạt yêu cầu để bạn tự tin trong giao tiếp. Vì thế, răng trắng, khỏe là mong muốn chung của mọi người, đúng như “cái răng cái tóc là gốc con người” và cũng không quá khó để đạt được mong muốn này, các bạn có thể thử áp dụng những mẹo làm trắng răng tự nhiên dưới dây [continue reading…]

hand care - Mẹo chăm sóc da tay tự nhiên hiệu quả tại nhà

Bàn tay đẹp luôn tạo được ấn tượng trong giao tiếp hằng ngày, ngón tay thon dài, móng tay bóng đẹp và nhất là làn da mịn màng khỏe khoắn luôn là điều mà chị em phụ nữ mong muốn. Tuy không tốn quá nhiều thời gian công sức nhưng cũng cần phải có sự chăm chút hằng ngày để có được làn da tay đẹp. Bài viết sẽ mách nhỏ các bạn các mẹo chăm sóc da tay hiệu quả hằng một cách tự nhiên và đơn giản nhất.
[continue reading…]

Page 1 of 41234